うつ病実践経験者がうつ病患者との接し方や家族等々も含めての薬に頼らない治し方を紹介します。

 

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うつ病対策には音楽で波乗り?人間本来のリズムを取り戻す…

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はいっ、暫く間が空きましたが
もうお盆も終わりですね…。

如何がお過ごしですか?


今日も、うつ病対策といっても出来る限り
難しい内容は控えます…。

それは、あなたが今どのような状態かは
分かりませんし、学問的になると行動しないで頭で
考えてしまうからなんです。

うつ病に必要なことは、いかに体を動かし
人間本来のリズムを取り戻すかということです。

今日もその方向でお話しますね。

さて、あなたは音楽は好きですか?
人間にとって元々音楽は大切な存在なんです。

これはうつ病に罹っても変わりありません。

心に直接働く音楽は様々な精神疾患にも利用
されます。最近では、ヒーリング音楽という
ものも、よく聞くようになりました。

うつ病の場合はヒーリング音楽より、
リズムが重要な要素になってきます。

ハワイアンダンスでもリズムに合わせて、
手や腰を振り、ステップを踏みます。

このリズムが体と密接な関係にあります。

◆人間の体にある振動
難しい理屈は省略しますが、まず細胞は
常に振動していると思ってください。

そして、振動の発生元は心臓の鼓動です。

もう一つ、脳も振動ではありませんが
信号を発しています。
脳波は良く知られていますね。

そして、緊張すると心臓の鼓動が早くなるのは
脳と心臓が深く関わっている証拠です。

つまり、脳に適度な振動を与えると
心臓を通じて 体全体に振動が伝わります。

この振動が体に良いことは
次の事例でもわかります。

肩や腰などが痛むとき、マッサージ器具を
使って振動を与えると、痛みが和らぎますね。
低周波治療器なども売れているようです。

これらの事実から、人間には振動と
密接な関係
が、あるということが分かります。

さて、脳が乱れた場合、先ほどの
マッサージ器具に 代わるものが音楽なんです。

特にリズムが関係します。

◆うつ病患者にとっての音楽とは
これもハワイです。ハワイアン音楽は大自然を
想像させるとともに、体に適度の刺激を与える
リズムが多く取り入れられています。

ハワイアン音楽以外で
うつ病に効く音楽は、

・歩く速さ程度のテンポの洋楽
・リズミカルな器楽曲
・人を勇気づけるような明るい歌詞の曲

(例)

・「負けないで」ZARD

・「トゥモロー」岡本真夜
・「マル・マル・モリ・モリ!」薫と友樹、たまにムック
 他にアニメソングなど …

ちょっと選曲が古い?かな・・・(笑)


◆音楽を聴く方法と「落とし穴」

うつ病
患者にとって音楽は
善にも悪にもなります。

積極的に聴きたいときは、
もちろん直接流して問題ありません。

しかし・・・

何事にも関心のないとき、気力がないとき、
遠くで流れている感じのボリュームで流す。

出来れば本人のいない別室でかけるようにします。
そして細心の注意が必要な「落とし穴」があります。

本人が聴きたいと言っても、
次のような音楽は 極力避けてください。

・ 暗い曲や悲しい歌詞の曲
・ 激しいリズムの曲
・ 歌詞を浮き彫りにする曲

これらは精神的に負担が大きいので、
疲労して症状が悪化する場合があります。

BGMとしての音楽を心がけ、静寂な空間にしない
工夫と、脳を適度に刺激して、乱れた体のリズム
整える効果を求めていけば良い結果になります…。






















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